پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی)

پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی)

پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان(درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 70 اسلاید، همراه با ذکر منبع، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات 70
حجم 1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی ppt
دسته بندی تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان(درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 70 اسلاید، همراه با ذکر منبع، فرمت ppt


آمادگی جسمانی نونهالان


داشتن آمادگی جسمانی ، مربوط به اعمالی می شود كه یك فرد روزانه انجام می دهد .

 برای مثال : آمادگی جسمانی یك دانش آموز رشته تربیت بدنی ، مسلما با آمادگی جسمانی یك دانش آموز رشته كار و دانش متفاوت است . میزان تندرستی ، نوع تغذیه و ساختمان ژنتیكی فرد از عواملی هستند كه در رشد و تقویت آمادگی جسمانی و همچنین حفظ آن نقش اساسی دارند بهتر است بعد از كلاس سوم ابتدایی آزمون های جسمانی و حركتی آغاز گردد .


عناوین اسلاید

آمادگی كامل

آمادگی جسمانی

آمادگی به دو قسمت تقسیم می شود

آمادگی جسمانی و عواملی كه ارتباط مستقیم با تندرستی افراد دارد

آمادگی حركتی و عواملی كه ارتباط مستقیم با نحوه اجرای حركات دارد

استقامت موضعی

نیرو

استقامت عمومی

انعطاف پذیری

انعطاف پذیری از دو طریق افزایش می یابد

هماهنگی

سرعت

قدرت

چابكی

تعادل

تعادل دو نوع است

اصول تقویت آمادگی جسمانی

اصل بار اضافی ( فشار بیشتر )

اصل اختصاصی بودن تمرینات

اصل به كار گیری یا عدم به كارگیری

اصل تفاوت های فردی

دستور العمل تمرین بدنی

سطح آمادگی جسمانی اولیه

نوع فعالیت های بدنی در هر جلسه

شدت تمرین

ضربان قلب

 مدت تمرین ها

تعداد جلسات تمرین در هفته

نیرو و استقامت عضلانی

تمرین های ایزومتریك ( ایستا(

تمرین های ایزوتونیك(پویا(

تمرین های ایزوكینتیك( هم جنبش(

مقایسه تمرین های ایزومتریك ، ایزوتونیك و ایزوكینتیك

تمرین هایی جهت تقویت نیرو ، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری

گردش گردن

گردش تنه

گردش دست ها ضمن رفتن روی پنجه پاها

خم شدن به جلو

گردش سر و سینه به پهلو و جلو

كشش عضلات سینه و شانه

آویزان شدن از میله

كشش عضلات كمر

كشش عضلات كمر

زدن پاها به زمین از بالای سر

بالا بردن كمر

كشش عضلات جلوی پاها

كشش عضلات جلوی پاها

تاب دادن زانوها

زدن پیشانی به پنجه پاها

خم شدن روی یك پا

خم شدن روی زانو ها

حركت پروانه

خم شدن و زدن دست ها به پای مقابل

گردش سر و سینه

بالا و پایین بردن دست ها و یك پا

قیچی زدن پاها

تاب دادن زانو به سمت چپ و راست

شنا روی زمین

بالا و پایین بردن یك پا

راه رفتن روی باسن

و …….

 

منابع
نام كتاب :          آمادگی جسمانی پایه برای نونهالان
نویسنده :            دكتر عبدالكریم سادات رضایی
ناشر :                نشر علم و حركت
ماخذ :                صفحات : 2 الی 70



توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

دانلود کارآموزی پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

خرید فایل word پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

دریافت فایل pdf پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

خرید پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

دانلود فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

دریافت نمونه سوال پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

خرید پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

دانلود مقاله پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

دریافت مقاله پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

خرید فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

دانلود تحقیق پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

خرید مقاله پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

دانلود فایل pdf پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از download

دانلود مقاله پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

خرید پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دانلود فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دریافت فایل word پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

خرید نمونه سوال پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دانلود فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دریافت فایل word پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دانلود فایل word پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

خرید فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دانلود تحقیق پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دریافت فایل pdf پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

خرید کارآموزی پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دانلود فایل pdf پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دانلود کارآموزی پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از www

دانلود مقاله پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دریافت پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دانلود فایل pdf پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

خرید فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دانلود فایل pdf پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دریافت کارآموزی پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

خرید تحقیق پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دریافت تحقیق پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

خرید فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

خرید فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دانلود نمونه سوال پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دانلود فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از pdf

دانلود کارآموزی پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دریافت فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دانلود فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

خرید نمونه سوال پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دانلود تحقیق پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دانلود تحقیق پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

خرید فایل word پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دریافت فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دانلود فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دریافت فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دانلود کارآموزی پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از word

دریافت تحقیق پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دانلود مقاله پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دانلود فایل pdf پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

خرید تحقیق پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دانلود پروژه پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دریافت کارآموزی پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دانلود فایل word پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دریافت مقاله پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دانلود فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دانلود فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دریافت فایل pdf پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

خرید کارآموزی پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دانلود کارآموزی پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

دریافت فایل word پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free

خرید تحقیق پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) از free


مطالب تصادفی